Das 5 Minuten Rückentraining

ဒီ app ကိုအာမခံအောက်ခြေပြန်နာကျင်မှုခန့်ကယ့်ကိုပါပဲ။

ဒါဟာသင်တန်းကြာချိန်ပေါ်မူတည်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်အကြိမ်ရေများနှင့်ဆက်လက်: မကြာမီကလေ့လာမှုများပြသပါ။ နေ့စဉ် quick, ထိရောက်သောအကူအညီယူနစ်နှင့်တိုတောင်းတဲ့ကာလပြီးနောက်ထိရောက်သောအရေးယူဆောင်ရွက်မှုကိုပြသ။

ဒါဟာအများကြီးယူမထားဘူး! ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ကိုကွညျ့ပါ!

အဆိုပါအောင်မြင်သောစိတ်ခွန်အားနိုးပီ Manuel Eckardt ငါးမိနစ်နေ့ရက်ကာလ၌မဆိုပြဿနာများအားဖွငျ့ဖျြောရနိုင်သည့် 8-တပတ်အစီအစဉ်ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ သက်သာစေနိုင်ကြောင်းဒါပေမယ့်လည်းတားဆီးမသာနာကျင်မှုနောက်ကျောကိုကူညီ Daily သတင်းစာကောင်းစွာပုံလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ။ နောက်ကျောခံစားနေရသူအလွယ်တကူ app ရဲ့ဗီဒီယိုပေါ်တွင် အခြေခံ. အပေါငျးတို့သလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနည်းပြအပါအဝင်!

အတိုချုပ်ပြောရရင်:

•နောက်ကျောခံစားနေရသူသည် Self-အကူအညီနဲ့အစီအစဉ်ကို

• 8 ရက်သတ္တပတ်အခမဲ့သင်တန်းပေးခြင်း,

သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးအောင်မြင်မှုအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအသိပညာနှင့်အတူအခမဲ့နှီးနှောဖလှယ်ပွဲ•!

စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများဖွင့်ငါးမိနစ်တစ်ရက်နှင့်အတူတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ကျောရိုး•!

•အသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုတိုးပှား!

စာအုပ်ကနေအခမဲ့ကောက်နုတ်ချက်နှင့်အတူ•။

အောင်မြင်စွာအွန်လိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးပလက်ဖောင်း pur-life.de နှင့်အတူပူးပေါင်းခုနှစ်တွင်•